"Yoga"
"Un Yoga pour tous et pour chacun".
Débutant(e)s accepté(e)s tout au long de l'année, horaires et les différentes pratiques, plus bas !!!
"Le Studio"
Le studio fait 31m2.
Le sol est recouvert d'un "Gerflex"
très épais, pour votre confort,
pour une isolation thermique et phonique.
Le matériel du studio :
-zafus, bolsters, sangles,
briques écologiques en liège.
-les Nouveaux tapis font 6mm,
et sont non-toxiques.
Coussins et plaids, petits coussins pour les yeux, pour la relaxation, fournis :-)
Merci de choisir votre cours et votre créneau le plus rapidement possible,
car le studio accueillent seulement 10 personnes par cours.
Merci de vous présenter 10 minutes avant l'heure de votre cours,
afin de vous détendre et de ne pas perturber les autres participant(e)s.
"Les Pratiques"
Le Vinyasa Yoga ou "Yoga dynamique" : des postures enchainées, rapides,
il conjugue force, fluidité et souplesse.
Très gracieux, proche du Pilates et de la Danse,
il comprend de nombreux gainages, les respirations sont synchronisées aux mouvements.
Le Hatha Yoga ou "Père de tous les Yoga" :
Il est le plus populaire, le plus répandue en France depuis des décennies,
il se pratique à un rythme modéré, avec des postures au sol et debout,
il est riche, coloré et varié.
Le Yin Yoga ou "Daoist Yoga" (Taoiste) :
Créé par l'Américain Paul Grilley dans les années 90, cette pratique allie trois disciplines :
le Yoga Indien, la Médecine Chinoise Traditionnelle et le Taoïsme.
C'est ainsi que les postures vont travailler sur nos Méridiens, et au rythme des saisons.
A l'opposé du Yang, relié à l'action, le Yin est associé à la réceptivité et au calme.
"Le Yin Yoga pour lâcher prise".
Le Yoga Restauratif ou "Restorative Yoga" :
Très connue aux Etats-Unis, encore peu développée en France,
cette pratique fait de l'immobilité et du silence ses principes fondamentaux.
"Un Yoga pour délier nos tensions physiques et émotionnelles".
Le Kurma Yoga ou "l'Art des poussées fondamentales" :
Il s’agira avant toute chose : d’essayer de lâcher les tensions.
Il est essentiel de bâtir les poussées fondamentales sur un corps parfaitement bien DETENDU, sinon cela produit des nœuds supplémentaires ce qui serait éminemment contre productif,
sans intérêt.
Ancestral, il contient "31 Trésors".
Il est très bon pour le mal de dos :-)
Venez découvrir un univers différent, prenez part à la magie !
Le Yoga Nidra ou également appelée Yoga du « Sommeil » :
cette discipline guidée par de la relaxation profonde nous plonge dans un état de conscience modifié proche de l'hypnose.
Elle a été introduite en Europe dans les années 70.
"Le Yoga Nidra pour se libérer du stress et de la fatigue".
Le Yoga du Son ou "Nada Yoga" :
Il est une alternative à un yoga purement physique.
Il se définit comme l’ensemble des pratiques qui utilisent la voix, et plus précisément le chant des voyelles, les mantras et le chant harmonique, comme support de méditation.
Le Yoga du Son convie à exploiter le pouvoir du son et de ses vibrations pour explorer nos résonances, nos rythmes internes et nos souffles.
Le Yoga du Son explore la puissance vibratoire des sons sur notre être tout entier, pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Par la vibration sonore qu’elle créé, la voix stimule l’énergie de notre corps.
Le travail repose sur la puissance (volume), la hauteur (grave, aiguë), la longueur (temps, respiration) et la mélodie du son.
Il faut garder en tête que le corps est notre instrument de musique.
À travers lui, la résonance, la vibration, le souffle, le mouvement, amènent à étendre notre espace de liberté intérieure et à se découvrir plus en profondeur.
Le Yoga Danse : ou "Yoga Dansé" est originaire d'Inde.
Il s'agit d'une discipline qui enchaîne les postures de Yoga Vinyasa de façon chorégraphiée.
La fluidité du mouvement et la respiration sont au coeur de la pratique.
Vous vous concentrez sur la fluidité de vos mouvements et sur votre respiration.
Des mouvements lents et progressifs qui n'ont rien à voir avec la performance.
Ici, vous devez apprendre à ralentir, à être à l'écoute de votre corps, pour prendre le temps d'explorer le mouvement, de sentir les énergies vous envahir et vous traverser.
Vous vous laissez porter par le "Flow" apaisant et salvateur.
La complémentarité de la Danse et du Yoga vous fait travailler sur plusieurs niveaux :
le bien-être et l'apaisement avec les postures de Yoga, l'expression corporelle, la créativité avec la Danse. Deux pratiques qui vous permettent d'atteindre une meilleure conscience de votre corps dans un objectif de bien-être. Une première approche de la Méditation en quelques sortes. Le yoga Danse c'est également une bulle de liberté pendant laquelle vous laissez votre corps s'exprimer, un moment de pure créativité corporelle.
La Méditation : pleine conscience ou guidée, être là, ralentir le flot des pensées.
La méditation est une pratique relaxante qui peut aider à gérer le stress et l'anxiété.
Elle favorise l'attention et la mémoire.
Les personnes qui pratiquent la méditation semblent plus résistantes à la douleur.
La méditation favoriserait également la santé cardiovasculaire et l'immunité.
Toutes nos pratiques sont intégrées les unes avec les autres, en fonction du moment,
des saisons et des besoins de chacun, dans tous les cours et dans les divers ateliers
proposés au cours de l'année.
"Les Horaires"
Notre emploi du temps type :
Débutant(e)s accepté(e)s tout au long de l'année, si places disponibles :-)
Le Studio étant ouvert sur les 12 mois de l'année,
ces horaires sont valables : du 1er Septembre au 31 Août.
Reprise Jeudi 1er Septembre 2022 :-)
En groupe : Cours de Yoga, Formations, Relaxations Sonores & Ateliers.
En Séance individuelle "RDV" (au studio ou à l'exterieur) :
Sonothérapie, Cours particuliers, Massages Ayurvédiques, Kinésiologie & Energétique.
"Les Ateliers"
Atelier "Yoga des Yeux"
Améliorer la santé de vos yeux,
Ayurveda & Nidra.
Vendredi 31 Mars 2023
de 19h15 à 20h15.
Atelier "Posture & Dos"
Exercices, Points d'énergie,
Kurma & Restorative Yoga.
Vendredi 30 Septembre 2022
de 19h15 à 20h15.
Atelier "Yoga du Visage"
Auto-Massages,
Exercices de Yoga du Visage.
Vendredi 30 Juin 2023
de 19h15 à 20h15.
Infos & Résa : 07.77.33.01.14 / 1h / 15 euros.
Christophe,
Professeur Certifié,
Yoga Alliance International
Formateur & Directeur
de l'école Studio S.Y.M.A.
Alexandre,
Master Certifié,
Yoga Alliance International
Formateur & Directeur
de l'école Studio S.Y.M.A.
Christophe débute le Yoga en 2015,
au studio "Singh Yoga & Massage Ayurvédique",
en s'inscrivant à un cours de Vinyasa.
Il pratique en parallèle dans un studio en Avignon
où il donne ses premiers cours de Vinyasa.
Pour des raisons pratiques, il fait le choix de se consacrer seulement au "Studio SYMA".
Il s'inscrit alors à une formation en Vinyasa,
pour devenir à son tour, professeur de Yoga.
Il recherche ensuite un type
de Yoga permettant de compléter le Vinyasa.
Il découvre le "Kurma Yoga" et le "Yoga Nidra",
par le biais du livre de l'enseignant Mathieu :
"la béatitude de la tortue".
Il se forme dans les deux.
Christophe à opté pour l'enseignement du Yoga dynamique pour son tempo et la rigueur exigée
dans chaque posture.
C'est un professeur très attaché aux "alignements".
Il participe et co-anime les différents ateliers, évènements et formations du studio.
Christophe est formé en "Nidra Yoga",
"Vinyasa Yoga", "Kurma Yoga",
"Yin Yoga", "Restorative Yoga" & Yoga du Son".
Alexandre débute le Yoga en 2013,
au Canada, dans différents Studios.
Il rencontre un grand nombre d'instructeurs
de Yoga, (Sylvain Bolduc, Emilie Coué, Geneviève Guérard).
Tous lui donneront cette envie de devenir professeur à son tour.
Après 5 ans au Canada, il rentre et se forme
à l'Ashram "Arhanta Yoga Netherlands".
Alexandre crée alors son propre Studio :
"Singh Yoga & Massage Ayurvédique".
Il continue d'étoffer ses connaissances,
par différents partenariats, stages, formations, rencontres avec des Danseurs : Uschi Braun, Robert Steinbacher en "Body Art",
'"Organic Yoga" avec Tom Bergoff,
"Danse de l'Etre" avec Agnès Vento,
"Danse Indienne" avec Françoise Carret, ("Poongodi"). "Pilates" avec Fanny Velasco,
Enfin sa pratique est teintée de Qi Gong & Tai-Chi qu'il a longtemps pratiqué.
Alexandre est formé en "Hatha Yoga",
"Nidra Yoga", "Vinyasa Yoga", "Kurma Yoga",
"Yin Yoga", "Restorative Yoga", "Yoga Danse"
& "Yoga du Son".
Le Yoga et les différentes techniques de bien-être,
de relaxation et d'accompagnement, que nous pratiquons ne peuvent en aucun cas,
remplacer et/ou substituer un traitement allopathique.
Elles sont seulement un complément.